(出典 www.shopjapan.co.jp)



1 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 17:46:55.98 ID:Wi9zzE3i0.net

BMI22-24前後のぽっちゃり()な奥様や頑張り過ぎずに
マイペースでダイエット中(現状維持を含む)の奥様の為のスレです

前スレ
ゆるくダイエットしている奥様 Part.4
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1497058814/





3 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 18:34:07.62 ID:wFFULNPe0.net

>>1ありがとー
かなりのゆる糖質がんばろー


6 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 18:42:20.36 ID:eR6dIpxr0.net

>>1
乙です!


17 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 20:54:04.23 ID:TXOJYkIz0.net

>>1 乙です


92 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 16:02:02.84 ID:RcxA/ruM0.net

>>1


16 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 20:05:57.41 ID:VGTKrv/N0.net

16


25 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/07(木) 15:53:45.13 ID:pk07Sm8r0.net

>>16
それやめようよ
読む人にとっては迷惑
みんなでスレに沿ったことを書くから意味あるのに


30 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 07:03:22.24 ID:qScWMWNl0.net

>>25
保守してくれたのに?


31 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 07:44:25.69 ID:v90GS4Dr0.net

>>30
保守「してくれた」?
保守がスクリプト荒らし行為として運営に認定されてるのも知らないの?
たとえ正当な継続スレでも無意味レスによる意図的な水増しがいいわけない
動機が善ならみんなもしてるなら何してもいいことになると勘違いしてない?


32 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 07:50:17.13 ID:4SpE32E90.net

>>31
何でそんな喧嘩腰なの?
もっと違う言い方あるでしょうに
ダイエット中でカリカリしてるのかなんなのか知らないけどみっともないよ


33 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 08:06:24.58 ID:v90GS4Dr0.net

>>32
だって善悪の区別もわからない*だから
16人揃ったら出発、揃わなかったら中止の決まり事に、嘘ついて席を埋めていいわけないでしょう
そのメンバーが普段いい人だとしてもダメに決まってる
なんで言われようにこだわって悪い事をやめようとしないの?
優しく言ったらやめるの?
どうしても嫌ならその設定を緩和してもらうようにお願いしてみたら?


28 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/07(木) 18:30:37.88 ID:ro6nWFtZ0.net

私の場合はとうとう60kgきったきらないのせめぎあいですわ…


29 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/07(木) 19:29:39.85 ID:rE9NLSFi0.net

>>28
奥様私もよ...
やっと60きったところよ


34 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 08:08:42.19 ID:oOFIcagj0.net

例えがよくわからない

嫌なら来なきゃいいのに


37 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 08:21:32.76 ID:v90GS4Dr0.net

>>34
例えがよくわからないならまあいいわ
とにかく荒らしもやはり無意味レスやコピペでスレを伸ばすわけね
落とさないためなら保守もやむを得ないという人がいて、まともな利用者がまともなスレで保守したとしても、行為そのものが荒らしなら荒らしとみなすと言い渡されたわけ
詳しく知りたいならログ貼ってもいいけど、善良な市民がお腹が減ってどうしようもないので、店先から食べ物をくすねても捕まるのと同じこと
どんな理由があろうがみんながやってようが、言われなくてもわざとスレチ短文を大量投下するのはダメに決まってる


38 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 08:24:42.07 ID:S7QCXZQA0.net

>>37
よそでやって


39 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 08:30:54.79 ID:v90GS4Dr0.net

>>38
いえ、ここの人に言ってるの
保守していいと思ってるどころか感謝しろとまで思ってるし
スレが立ったらざっと無意味なことを書き殴るのは集団迷惑行為
暴走族と同じよ
あの子たちにはあの子たちのルールがあるけど社会では通じないわ


48 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 22:31:53.17 ID:Re9R5LwW0.net

もう自分がどこまでいきたいのかわからないわ…。これって摂食障害なんかな


49 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 22:55:59.60 ID:SE3sThiD0.net

>>48
今の身長と体重は??

あー夫がお土産にビアードパパのシュークリーム買ってきた!
いけないと思いつつ食べてしまったわー。
美味しかったわ、限定モンブラン!


50 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:02:02.31 ID:Re9R5LwW0.net

>>49
170センチ。50キロ。体脂肪率18
50キロはデブと言った知らないババアの言葉がきえないの…


51 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:15:13.15 ID:jM9LO/O00.net

>>50
150cm50kgの私はデブだけどあなたは違うわ
だいたい太ってるかどうかは体重だけじゃなくてBMIとか体脂肪率が大事じゃない
20%切ってるあなたはガリよ!


54 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:31:12.93 ID:Re9R5LwW0.net

>>51
どうもすいません…。
どうしてよいのかもう…。
先日世界が仰天で見たのですが、低カロリーの生活が続くと基礎代謝もそれに適応するようになるということなので本当に食べたいものを食べるのも怖いのです。適正も不明だし維持するのも苦痛だし、食育してくれるところに行くべきかなぁ…って悩み中ってところです。


52 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:18:00.57 ID:SE3sThiD0.net

>>50
それはいけないわ。
あと5キロあってもいいわ。
安心して食べなさい。


53 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:19:12.61 ID:laBmQNfz0.net

>>50
>>1読んだ?
一応、ここはゆるーくダイエットしてる奥様スレだから…
ガリで更に追い込みたいならこっち
【BMI22以下】とにかく痩せよう 2【普通体型】 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1495537868/


55 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:32:27.23 ID:Re9R5LwW0.net

>>53
すみません


56 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:36:47.92 ID:JsqIaxTF0.net

>>55
昨日アボカド吐いたって書いてた人?


60 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/09(土) 00:14:18.13 ID:Ud3RbGJ20.net

>>48
ちょっとでも増えると不安になったり食べることに軽く罪悪感出たりして自分もマズいと思った。
目標値になったら止めようと決めたよ


58 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/08(金) 23:42:14.32 ID:4SpE32E90.net

体脂肪率18とかなると体調悪くならない?
痩せてた時すぐ風邪ひいて寝込んでた
そういう意味では今の方がありがたいんだけど...
やっと60きったよ...


63 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/09(土) 03:02:55.18 ID:SscIdPxs0.net

>>58
私は痩せてるほうが、体調も便通も最高にいい
太ると重いしダルいし、便出ないし、自分自身嫌になる
かといって意識高いダイエットは無理


61 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/09(土) 00:44:13.81 ID:h2GwfjSt0.net

ピザ用の奥様の必死にダイエットするスレありませんか?
ゆるダイエットじゃダメだと気付いた


62 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/09(土) 00:49:58.09 ID:6UW3xFmI0.net

>>61
【努力】とにかく痩せよう、スレ その70【努力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1499728773/

こことか??


68 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/09(土) 17:24:51.50 ID:9pwN2t880.net

太っている奥様スレは基本的においしいもの食べた報告が
多いよ。
健康のために痩せようよなんて言い出そうものなら総スカン食らう


73 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/10(日) 19:27:07.05 ID:XtMa9oPg0.net

>>68
割と毎日好きなもん食ってる
うふふふふふふ


74 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/10(日) 19:32:40.78 ID:Y5Lq9JZV0.net

なんでかわかる?貴方が今デブのだからだよ。やっぱり食が優先なのねw


81 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/10(日) 22:02:32.99 ID:XtMa9oPg0.net

>>74
ち、が、う、の☆
結構好きに食べて痩せてきてるの☆
自分の体質にあうやり方がわかったから☆

私は背が高くて痩せたらモデル並の頭身だから痩せ甲斐もあるわ~
普通の日本人の5頭身だと痩せてても太ってても他人からしたらおんなじだから
シアワセ優先して生きればいいと思うよ☆


83 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/10(日) 22:32:14.96 ID:qh5RV90W0.net

なのにダイエットしてるの?


85 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/10(日) 22:46:20.53 ID:wf10tpju0.net

>>83
ID変えて必*アホなようなので連投してやるよw
ダイエットは一生でググれ。
逆に一生懸命や、頑張るはいらない。


93 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 16:09:48.34 ID:yjSLQawl0.net

友達の結婚式に行ったら引出物にカタログが入ってたんだけど、特に欲しいものがなくてこれを期にバランスボールを試してみようか悩み中
持ってる人いる??
子どもが小さいとやる暇ないかなー


94 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 19:27:54.45 ID:uKnVawHW0.net

>>93
なんでも、そうだけど自分がやれるなら大丈夫
わたしは邪魔になってるだけ


95 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 19:58:08.50 ID:VVWNxaLj0.net

>>93
うちは子供がやりたがるのでずっと物置にかくしたまま
大人がしっかり介助してあげれば子どもの発達にもとてもいい運動器具ではあるけど、ひとりで勝手にバランスボールいじられると危険よ


96 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 21:11:31.72 ID:z3AyM9r10.net

>>93
結構邪魔なのよ。
あと、子供が階段の上から落として遊んだりしてたわ


97 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 21:16:26.30 ID:hhkL6Zvk0.net

>>93
うちは邪魔すぎて先日包丁刺して空気抜いて捨てた


98 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 22:07:22.47 ID:yjSLQawl0.net

>>94-97
レスありがとう!
やっぱり邪魔よねー考え直すわ
ダラ奥だし向いてなさそうだわ(笑)


99 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 22:48:16.61 ID:5nz1VVfv0.net

天井の角に押し付けて収納すれば邪魔にならないらしい


100 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/11(月) 23:16:09.53 ID:Vc6RB19i0.net

>>99
ドリフのコントみたいにいきなり落ちてきそうw


102 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/12(火) 08:06:59.25 ID:HLyHn1b10.net

>>99
アルソックで見守る吉田サオリンみたいな感じか


103 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/12(火) 10:20:14.51 ID:3rI/+8rD0.net

>>99
確かソレダメでやってたよね

>>102
そんな感じだったよー


110 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 23:39:43.37 ID:D8wXVlgl0.net

35才
10年前と同じ体重(56kg)まで減って、その頃より太ってた(60kg)7~8年前の服を引っ張り出して着てみたけど何故か着れない
四年前に出産したけど20代とは体型が変わるんだね!
たるみかな…嫌だな


130 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 15:57:13.80 ID:7QPnKgTn0.net

>>110
骨盤


112 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/15(金) 00:43:14.57 ID:xf83dBxP0.net

スクワットたった10回だけどゆっくりヨガっぽくやり始めたら、
体重は変わらないけどピタピタデニムが少しだけゆるく感じるように!
30回はやらないととは思うけど、急にハッスルしたら後で駄目になる自分なのでw


115 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/15(金) 09:48:49.33 ID:TWhZiC1E0.net

>>112
凄い。何ヵ月続けられたんですか?
私も急に落とすとリバウンドあるから、ゆっくりやっています


119 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/15(金) 20:38:29.19 ID:xf83dBxP0.net

>>115
それが、まだ1ヶ月なんですが、空腹時にやると効果増大だそうで
食事前にお腹ぐうぐうならしながらやってます。
その後1時間以内に、牛乳と糖質(普通の食事でもおk)を摂ると筋肉増大にいいらしく
なんとかルーティンになるようヒーヒー言いつつやってます。


118 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/15(金) 20:18:14.85 ID:ula4gChH0.net

筋トレってどんなことすればいいんだろう
私は今のところプランクしかやってない


120 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/16(土) 11:17:36.54 ID:ddx82RnS0.net

>>118
人間の筋肉は2/3が下半身にあるから
下半身を重点的に鍛えると勝手に脂肪を燃やしてくれて効率がいいって
ライザップの雑誌に書いてあった
筋トレとか踏み台昇降はいいだろうね


123 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/16(土) 23:38:43.42 ID:ab8AXZl20.net

>>118
私はスクワットとランジやることが多い。


121 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/16(土) 22:18:17.18 ID:aZjyJcId0.net

ウォーキング始めたら2ヶ月で2kg痩せた
じっくりのんびりだけど一年間で10㎏減らしたいわ
やる気がなくならないように携帯ラジオでグルーブラインZを聞きながら歩いてるよ


122 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/16(土) 23:05:10.08 ID:5tqYSWZA0.net

>>121
1日にどれくらい(時間もしくは歩数)歩いてます?
自分もまた再開しようかな....と。


124 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/16(土) 23:57:46.43 ID:aZjyJcId0.net

>>122
1時間で6km 約1万歩かな

川の土手が近いからそこを歩いてるんだけど
車とか信号とか気にしないでいいから
一般道より短時間で歩けてると思う

万歩計で普通の歩数ときっちり歩数っていうのが出るんだけど
早歩きするときっちり歩数になって効果が出てる歩数らしいんだ
悔しいから全部効果出してやると思ってガシガシ歩いてるよ


126 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 08:24:12.50 ID:0HJ/1+260.net

>>124
ダイエットのためにやってるのはウォーキングのみですか?


128 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 10:31:10.76 ID:gvOg8Wsr0.net

>>126
他にはやってるといったら嘲笑われる程度のことしか
寝転がって足先上げる腹筋とか気がむいた時だけね

あ、はやりの糖質ダイエットはやってる
ご飯をお供えくらいのちょっぴりにしてる

食べたいものだけを食べたい時に食べるをモットーに
おなかグーグーなってもつまらないものは食べないように努力してるよ


129 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 10:38:48.92 ID:0HJ/1+260.net

>>128
ありがとう
そういう積み重ねも大切ってことですね
為になりました


127 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 08:29:35.81 ID:1jzjNDIA0.net

ウォーキング、私は1日20分くらいだなあ
平日はフルタイムで働いてるので、帰ってご飯作ったりして歩き始めるのが夜8時くらいからだし
休みの日も溜まった用事や家事があって、なかなか時間が取れない
1時間歩くのは理想だけど、長く続けたいと思って無理しない程度に歩いてるわ
1日1万歩はいかないけど、仕事でも移動があるので6000歩くらいにはなるので
やらないよりは良いかと思ってる


131 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 22:07:22.52 ID:ahYpqnE/0.net

>>127
同じだ。
疲れて一度家に帰るとまた外に出るのが嫌になる時もあるけど。
保護猫がガラス越しに見られる動物病院とか12時までやってる本屋とか
深夜営業のスーパーで普段買わない飲み物だとかのエサで自らを釣って
大きな通り沿いを歩いてる
結構同じようにウォーキングしてる人とすれ違うし、ゆるく長く続けたいわ。


132 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/19(火) 00:55:50.74 ID:e+eFWybK0.net

背中に肉がついてるし脚は太いしお腹は丸いし我慢や努力は本当に嫌いなんだけどやっぱり痩せたい
皆さんのレスを参考にしてまず今日からスクワットとプランクを始めた!
食事も抑え目にして…ああ続けられるか不安


137 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/19(火) 21:22:04.18 ID:AjxxNKcA0.net

>>132
いきなりたくさん詰め込むと疲れていやじゃーってなるから、ほんと少しずつがいいよ
私もご飯減らし初めて、それでもたまにたくさん食べてしまって一進一退だけど、1ヵ月で1kg減ったよ


139 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 09:17:16.43 ID:lq95PBBm0.net

1ヶ月半くらいほぼ毎日4.5kmジョギングしたけど、1kg痩せた…か?という程度だったので運動効果なし。
踏台昇降もビリーも効果なかった。
脂肪燃焼もしてるけど、筋肉がつきやすくて体重変わらないとかあるのかな。
やる気出ないぜー


141 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 10:24:18.52 ID:kax5CcrM0.net

>>139
体重じゃなくて筋肉量、体脂肪率っとか言われてもやっぱり体重計のって減らないとモチベ上がらないよね。
私もランニング大好きで10キロ以上走らないと走った気がしないけど、体重はあんまり減らない。気分がスッキリするのとむくみとれるからつづけてるけど


143 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 12:04:04.91 ID:AEqezhz/0.net

>>139
一ヶ月半じゃまだまだこれからじゃないかな?
私は始めて四ヶ月位で体型が見た目で変わってきたよ。
諦めないで頑張って!帰ってきたらプロテイン


142 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 10:41:41.21 ID:bCNUuizg0.net

やっぱり筋トレと食事制限かな


144 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 12:09:47.19 ID:FZb+AHbX0.net

>>142
やっぱり王道だよね、色んな流行りもあるけど。


145 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 12:40:14.56 ID:M4aCt7IR0.net

有酸素運動はやめたら太る。
やりはじめたら続けるのみ


150 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/21(木) 22:07:47.54 ID:rfGyKp3F0.net

>>145
やめたら太る、じゃなくて運動せずに運動してる時と同じカロリー摂取にしたら太る、ってだけのことだけどね


146 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 12:56:02.30 ID:3mECz6Tm0.net

生理話しごめん

運動頑張った月は生理痛が酷くなる気がする
夏の間暑すぎて運動してなかったけど、少し涼しくなってきたから毎日1時間ぐらい筋トレしてたら
昨日、今日と吐きそうな程の生理痛
なんでだろ


147 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 14:10:56.48 ID:8oi+AKtp0.net

>>146
収縮が活発になるんじゃない?
出血量は変わらないの?


148 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/20(水) 16:18:29.94 ID:3mECz6Tm0.net

>>147
そういえばいつも2日目、3日目が多いけど、今回は初日が一番多いかも


152 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/22(金) 21:41:35.46 ID:Kl/wcwZj0.net

菓子はやめられない。
だったらその分白米を減らすわ。
森永のガトーショコラうまい。


154 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/22(金) 22:02:18.89 ID:86yHHRsi0.net

>>152
私もそんな感じw
クリーム玄米ブランが美味しすぎて低カロリーとは言え毎日食べちゃってやばい


153 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/22(金) 21:44:07.39 ID:e06xPpBR0.net

生理前はどうせ頑張っても痩せないのであまり我慢しないでお菓子かアイス食べる


155 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 08:56:15.89 ID:vTk4Yg370.net

>>153
どうせ減らないんだけど、食べたら太るんだ…
みんなキープできるの?なんで??


157 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 10:02:24.58 ID:5w4j6Uix0.net

>>155
1~2日お菓子を食べてしまったとしても1週間トータルでカロリーを調節すれば太らない


160 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 13:14:46.78 ID:DUy9Ad8U0.net

次の日200増えてるだけでものすごく腹が立つんだよ。
だから減らないからと言っても食べられない。
長い目で見られない…。


161 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 13:45:28.03 ID:vy7+47HV0.net

>>160
そういう時には走ろう


162 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 14:17:23.76 ID:H0GbcJzX0.net

>>160
そういう時はサウナや長風呂で2時間くらい汗かいてから測るといいよ


164 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 16:22:49.73 ID:Kapxnk0c0.net

ゆるーく食事制限&糖質減らし始めて4か月半で9キロ減(運動はなしで軽くストレッチ程度)
BMI24から21までなったけど目標まであと4キロ
最近3度目の停滞期でくじけそう


167 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/23(土) 19:17:35.34 ID:7Lm9GMrZ0.net

>>164
ゆるーく具合は体重変わっても変えてませんか?
前回の停滞期は何か特別なことしました?
私も今停滞期かもしれないです。


169 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/24(日) 05:53:40.85 ID:5nbxoqtE0.net

>>167
164ですが特に変えてないです
前回の停滞期もただただ2週間くらい耐えただけ

背が高い(172センチ)んですが72キロ→63キロになりだいぶスッキリしたけど足は太いしおなかも出てる体脂肪は25パーくらい
年末まで目標月1キロ減です
でも夕べ手巻き寿司で糖質いっぱいとったしなあ、ダイエット前よりはだいぶ少なめにはしてるけど
運動もプラスしたいけど運動苦手だから筋トレでもしよう


174 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/26(火) 20:00:42.67 ID:VYlzM3SY0.net

ジム行き初めて筋トレ続けてたら脇腹にえくぼのようなくぼみが!
寸胴だったお腹にちょっとだけくびれができたっぽい。
しかし下っ腹はあんまりへこまず、くびれがある分かえって余計に目立つようになってしまった
触ると脂肪の下にちょっと腹筋はできてるっぽいんだけどなあ


178 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/27(水) 02:28:36.85 ID:3ax5kLWn0.net

>>174
脂肪が減ると勝手に筋肉が出て来るよ


179 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/27(水) 08:44:55.03 ID:tc4jCoe00.net

>>174
下腹ぽこは内臓が下がってるパターンが多いらしい。
インナーマッスルを鍛えると良いみたい。

10キロ近く痩せたんだけど
ゆるゆる食べ続けてリバウンドして
このスレを久々に訪れた。

やっぱり、食べ過ぎた日も戒めにこのスレを見た方が良いんだな。


175 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/26(火) 21:53:41.45 ID:hqb3gQW/0.net

甘いクッキーとか菓子パンとか好きだったんだけど、そういうのは止めて
食べたくなったら糖質オフのチョコとかブランパンを少しだけにした
甘いものへの欲求はだいぶ減ったんだけど、今度はしょっぱいものが食べたくなる
おせんべいとか柿の種とか、やはりダイエットには向いてないよね


176 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/26(火) 22:11:10.75 ID:9iRR/pEL0.net

>>175
柿の種はカロリーが高くて、登山の携行食としても優秀だそうよ


180 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/27(水) 13:17:08.04 ID:A+stG9U80.net

トマト、チーズ、オリーブ油等イタリア料理が好きすぎる
和食好きだったらあまり苦労しないだろうな


181 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/27(水) 15:22:13.57 ID:Ch8lv0+80.net

>>180
それ、パスタさえ控えればとても良いと思うのだけど
和食はご飯のお供になるものがほとんどだから白米の食べ過ぎに注意しないといけない


190 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 14:31:48.47 ID:v+wS9SAV0.net

妊娠前はファスティングっていうか断食ダイエットしかした事なくて、今母乳育児だから流石に断食はダメだなって思いとどまってるんだけど
体重が減らなくて辛い。ダイエットの仕方がわからなくてこのスレみてちょっと勉強する


191 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 15:12:49.60 ID:an4dlLOS0.net

>>190
授乳中にダイエット(食事制限)を考えちゃあかん
ストレッチとか体動*方向で考えなよ~


194 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 17:53:38.42 ID:h9QGBmJB0.net

筋トレ大嫌いでやってるとイライラして食に走ってしまう
体脂肪33%ってこのスレでいいの?


195 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 18:00:43.21 ID:M5MzzPG80.net

>>194
私、もっとあるけどここにいるわよ。

太っている奥様スレはダイエットスレじゃないから
ここでいいんじゃないかしら。


197 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 21:21:08.20 ID:3+TwEpaD0.net

腹の浮き輪は普通のカロリー制限で真っ先に無くなったわ
一番しぶといのが脇から背中の肉


199 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/09/28(木) 21:44:10.37 ID:lsv74ph10.net

>>197
マジですか?
まだまだ制限が足りないのかなあ
腹筋とかもがんばってるんだけどな