BMI22-24前後のぽっちゃり()な奥様や頑張り過ぎずに
マイペースでダイエット中(現状維持を含む)の奥様の為のスレです
前スレ
ゆるくダイエットしている奥様 Part.4
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1497058814/
>>1ありがとー
かなりのゆる糖質がんばろー
>>1
乙です!
>>1 乙です
>>1
16
>>16
それやめようよ
読む人にとっては迷惑
みんなでスレに沿ったことを書くから意味あるのに
>>25
保守してくれたのに?
>>30
保守「してくれた」?
保守がスクリプト荒らし行為として運営に認定されてるのも知らないの?
たとえ正当な継続スレでも無意味レスによる意図的な水増しがいいわけない
動機が善ならみんなもしてるなら何してもいいことになると勘違いしてない?
>>31
何でそんな喧嘩腰なの?
もっと違う言い方あるでしょうに
ダイエット中でカリカリしてるのかなんなのか知らないけどみっともないよ
>>32
だって善悪の区別もわからない*だから
16人揃ったら出発、揃わなかったら中止の決まり事に、嘘ついて席を埋めていいわけないでしょう
そのメンバーが普段いい人だとしてもダメに決まってる
なんで言われようにこだわって悪い事をやめようとしないの?
優しく言ったらやめるの?
どうしても嫌ならその設定を緩和してもらうようにお願いしてみたら?
私の場合はとうとう60kgきったきらないのせめぎあいですわ…
>>28
奥様私もよ...
やっと60きったところよ
例えがよくわからない
嫌なら来なきゃいいのに
>>34
例えがよくわからないならまあいいわ
とにかく荒らしもやはり無意味レスやコピペでスレを伸ばすわけね
落とさないためなら保守もやむを得ないという人がいて、まともな利用者がまともなスレで保守したとしても、行為そのものが荒らしなら荒らしとみなすと言い渡されたわけ
詳しく知りたいならログ貼ってもいいけど、善良な市民がお腹が減ってどうしようもないので、店先から食べ物をくすねても捕まるのと同じこと
どんな理由があろうがみんながやってようが、言われなくてもわざとスレチ短文を大量投下するのはダメに決まってる
>>37
よそでやって
>>38
いえ、ここの人に言ってるの
保守していいと思ってるどころか感謝しろとまで思ってるし
スレが立ったらざっと無意味なことを書き殴るのは集団迷惑行為
暴走族と同じよ
あの子たちにはあの子たちのルールがあるけど社会では通じないわ
もう自分がどこまでいきたいのかわからないわ…。これって摂食障害なんかな
>>48
今の身長と体重は??
あー夫がお土産にビアードパパのシュークリーム買ってきた!
いけないと思いつつ食べてしまったわー。
美味しかったわ、限定モンブラン!
>>49
170センチ。50キロ。体脂肪率18
50キロはデブと言った知らないババアの言葉がきえないの…
>>50
150cm50kgの私はデブだけどあなたは違うわ
だいたい太ってるかどうかは体重だけじゃなくてBMIとか体脂肪率が大事じゃない
20%切ってるあなたはガリよ!
>>51
どうもすいません…。
どうしてよいのかもう…。
先日世界が仰天で見たのですが、低カロリーの生活が続くと基礎代謝もそれに適応するようになるということなので本当に食べたいものを食べるのも怖いのです。適正も不明だし維持するのも苦痛だし、食育してくれるところに行くべきかなぁ…って悩み中ってところです。
>>50
それはいけないわ。
あと5キロあってもいいわ。
安心して食べなさい。
>>50
>>1読んだ?
一応、ここはゆるーくダイエットしてる奥様スレだから…
ガリで更に追い込みたいならこっち
【BMI22以下】とにかく痩せよう 2【普通体型】 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1495537868/
>>53
すみません
>>55
昨日アボカド吐いたって書いてた人?
>>48
ちょっとでも増えると不安になったり食べることに軽く罪悪感出たりして自分もマズいと思った。
目標値になったら止めようと決めたよ
体脂肪率18とかなると体調悪くならない?
痩せてた時すぐ風邪ひいて寝込んでた
そういう意味では今の方がありがたいんだけど...
やっと60きったよ...
>>58
私は痩せてるほうが、体調も便通も最高にいい
太ると重いしダルいし、便出ないし、自分自身嫌になる
かといって意識高いダイエットは無理
ピザ用の奥様の必死にダイエットするスレありませんか?
ゆるダイエットじゃダメだと気付いた
>>61
【努力】とにかく痩せよう、スレ その70【努力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1499728773/
こことか??
太っている奥様スレは基本的においしいもの食べた報告が
多いよ。
健康のために痩せようよなんて言い出そうものなら総スカン食らう
>>68
割と毎日好きなもん食ってる
うふふふふふふ
なんでかわかる?貴方が今デブのだからだよ。やっぱり食が優先なのねw
>>74
ち、が、う、の☆
結構好きに食べて痩せてきてるの☆
自分の体質にあうやり方がわかったから☆
私は背が高くて痩せたらモデル並の頭身だから痩せ甲斐もあるわ~
普通の日本人の5頭身だと痩せてても太ってても他人からしたらおんなじだから
シアワセ優先して生きればいいと思うよ☆
なのにダイエットしてるの?
>>83
ID変えて必*アホなようなので連投してやるよw
ダイエットは一生でググれ。
逆に一生懸命や、頑張るはいらない。
友達の結婚式に行ったら引出物にカタログが入ってたんだけど、特に欲しいものがなくてこれを期にバランスボールを試してみようか悩み中
持ってる人いる??
子どもが小さいとやる暇ないかなー
>>93
なんでも、そうだけど自分がやれるなら大丈夫
わたしは邪魔になってるだけ
>>93
うちは子供がやりたがるのでずっと物置にかくしたまま
大人がしっかり介助してあげれば子どもの発達にもとてもいい運動器具ではあるけど、ひとりで勝手にバランスボールいじられると危険よ
>>93
結構邪魔なのよ。
あと、子供が階段の上から落として遊んだりしてたわ
>>93
うちは邪魔すぎて先日包丁刺して空気抜いて捨てた
>>94-97
レスありがとう!
やっぱり邪魔よねー考え直すわ
ダラ奥だし向いてなさそうだわ(笑)
天井の角に押し付けて収納すれば邪魔にならないらしい
>>99
ドリフのコントみたいにいきなり落ちてきそうw
>>99
アルソックで見守る吉田サオリンみたいな感じか
>>99
確かソレダメでやってたよね
>>102
そんな感じだったよー
35才
10年前と同じ体重(56kg)まで減って、その頃より太ってた(60kg)7~8年前の服を引っ張り出して着てみたけど何故か着れない
四年前に出産したけど20代とは体型が変わるんだね!
たるみかな…嫌だな
>>110
骨盤
スクワットたった10回だけどゆっくりヨガっぽくやり始めたら、
体重は変わらないけどピタピタデニムが少しだけゆるく感じるように!
30回はやらないととは思うけど、急にハッスルしたら後で駄目になる自分なのでw
>>112
凄い。何ヵ月続けられたんですか?
私も急に落とすとリバウンドあるから、ゆっくりやっています
>>115
それが、まだ1ヶ月なんですが、空腹時にやると効果増大だそうで
食事前にお腹ぐうぐうならしながらやってます。
その後1時間以内に、牛乳と糖質(普通の食事でもおk)を摂ると筋肉増大にいいらしく
なんとかルーティンになるようヒーヒー言いつつやってます。
筋トレってどんなことすればいいんだろう
私は今のところプランクしかやってない
>>118
人間の筋肉は2/3が下半身にあるから
下半身を重点的に鍛えると勝手に脂肪を燃やしてくれて効率がいいって
ライザップの雑誌に書いてあった
筋トレとか踏み台昇降はいいだろうね
>>118
私はスクワットとランジやることが多い。
ウォーキング始めたら2ヶ月で2kg痩せた
じっくりのんびりだけど一年間で10㎏減らしたいわ
やる気がなくならないように携帯ラジオでグルーブラインZを聞きながら歩いてるよ
>>121
1日にどれくらい(時間もしくは歩数)歩いてます?
自分もまた再開しようかな....と。
>>122
1時間で6km 約1万歩かな
川の土手が近いからそこを歩いてるんだけど
車とか信号とか気にしないでいいから
一般道より短時間で歩けてると思う
万歩計で普通の歩数ときっちり歩数っていうのが出るんだけど
早歩きするときっちり歩数になって効果が出てる歩数らしいんだ
悔しいから全部効果出してやると思ってガシガシ歩いてるよ
>>124
ダイエットのためにやってるのはウォーキングのみですか?
>>126
他にはやってるといったら嘲笑われる程度のことしか
寝転がって足先上げる腹筋とか気がむいた時だけね
あ、はやりの糖質ダイエットはやってる
ご飯をお供えくらいのちょっぴりにしてる
食べたいものだけを食べたい時に食べるをモットーに
おなかグーグーなってもつまらないものは食べないように努力してるよ
>>128
ありがとう
そういう積み重ねも大切ってことですね
為になりました
ウォーキング、私は1日20分くらいだなあ
平日はフルタイムで働いてるので、帰ってご飯作ったりして歩き始めるのが夜8時くらいからだし
休みの日も溜まった用事や家事があって、なかなか時間が取れない
1時間歩くのは理想だけど、長く続けたいと思って無理しない程度に歩いてるわ
1日1万歩はいかないけど、仕事でも移動があるので6000歩くらいにはなるので
やらないよりは良いかと思ってる
>>127
同じだ。
疲れて一度家に帰るとまた外に出るのが嫌になる時もあるけど。
保護猫がガラス越しに見られる動物病院とか12時までやってる本屋とか
深夜営業のスーパーで普段買わない飲み物だとかのエサで自らを釣って
大きな通り沿いを歩いてる
結構同じようにウォーキングしてる人とすれ違うし、ゆるく長く続けたいわ。
背中に肉がついてるし脚は太いしお腹は丸いし我慢や努力は本当に嫌いなんだけどやっぱり痩せたい
皆さんのレスを参考にしてまず今日からスクワットとプランクを始めた!
食事も抑え目にして…ああ続けられるか不安
>>132
いきなりたくさん詰め込むと疲れていやじゃーってなるから、ほんと少しずつがいいよ
私もご飯減らし初めて、それでもたまにたくさん食べてしまって一進一退だけど、1ヵ月で1kg減ったよ
1ヶ月半くらいほぼ毎日4.5kmジョギングしたけど、1kg痩せた…か?という程度だったので運動効果なし。
踏台昇降もビリーも効果なかった。
脂肪燃焼もしてるけど、筋肉がつきやすくて体重変わらないとかあるのかな。
やる気出ないぜー
>>139
体重じゃなくて筋肉量、体脂肪率っとか言われてもやっぱり体重計のって減らないとモチベ上がらないよね。
私もランニング大好きで10キロ以上走らないと走った気がしないけど、体重はあんまり減らない。気分がスッキリするのとむくみとれるからつづけてるけど
>>139
一ヶ月半じゃまだまだこれからじゃないかな?
私は始めて四ヶ月位で体型が見た目で変わってきたよ。
諦めないで頑張って!帰ってきたらプロテイン
やっぱり筋トレと食事制限かな
>>142
やっぱり王道だよね、色んな流行りもあるけど。
有酸素運動はやめたら太る。
やりはじめたら続けるのみ
>>145
やめたら太る、じゃなくて運動せずに運動してる時と同じカロリー摂取にしたら太る、ってだけのことだけどね
生理話しごめん
運動頑張った月は生理痛が酷くなる気がする
夏の間暑すぎて運動してなかったけど、少し涼しくなってきたから毎日1時間ぐらい筋トレしてたら
昨日、今日と吐きそうな程の生理痛
なんでだろ
>>146
収縮が活発になるんじゃない?
出血量は変わらないの?
>>147
そういえばいつも2日目、3日目が多いけど、今回は初日が一番多いかも
菓子はやめられない。
だったらその分白米を減らすわ。
森永のガトーショコラうまい。
>>152
私もそんな感じw
クリーム玄米ブランが美味しすぎて低カロリーとは言え毎日食べちゃってやばい
生理前はどうせ頑張っても痩せないのであまり我慢しないでお菓子かアイス食べる
>>153
どうせ減らないんだけど、食べたら太るんだ…
みんなキープできるの?なんで??
>>155
1~2日お菓子を食べてしまったとしても1週間トータルでカロリーを調節すれば太らない
次の日200増えてるだけでものすごく腹が立つんだよ。
だから減らないからと言っても食べられない。
長い目で見られない…。
>>160
そういう時には走ろう
>>160
そういう時はサウナや長風呂で2時間くらい汗かいてから測るといいよ
ゆるーく食事制限&糖質減らし始めて4か月半で9キロ減(運動はなしで軽くストレッチ程度)
BMI24から21までなったけど目標まであと4キロ
最近3度目の停滞期でくじけそう
>>164
ゆるーく具合は体重変わっても変えてませんか?
前回の停滞期は何か特別なことしました?
私も今停滞期かもしれないです。
>>167
164ですが特に変えてないです
前回の停滞期もただただ2週間くらい耐えただけ
背が高い(172センチ)んですが72キロ→63キロになりだいぶスッキリしたけど足は太いしおなかも出てる体脂肪は25パーくらい
年末まで目標月1キロ減です
でも夕べ手巻き寿司で糖質いっぱいとったしなあ、ダイエット前よりはだいぶ少なめにはしてるけど
運動もプラスしたいけど運動苦手だから筋トレでもしよう
ジム行き初めて筋トレ続けてたら脇腹にえくぼのようなくぼみが!
寸胴だったお腹にちょっとだけくびれができたっぽい。
しかし下っ腹はあんまりへこまず、くびれがある分かえって余計に目立つようになってしまった
触ると脂肪の下にちょっと腹筋はできてるっぽいんだけどなあ
>>174
脂肪が減ると勝手に筋肉が出て来るよ
>>174
下腹ぽこは内臓が下がってるパターンが多いらしい。
インナーマッスルを鍛えると良いみたい。
10キロ近く痩せたんだけど
ゆるゆる食べ続けてリバウンドして
このスレを久々に訪れた。
やっぱり、食べ過ぎた日も戒めにこのスレを見た方が良いんだな。
甘いクッキーとか菓子パンとか好きだったんだけど、そういうのは止めて
食べたくなったら糖質オフのチョコとかブランパンを少しだけにした
甘いものへの欲求はだいぶ減ったんだけど、今度はしょっぱいものが食べたくなる
おせんべいとか柿の種とか、やはりダイエットには向いてないよね
>>175
柿の種はカロリーが高くて、登山の携行食としても優秀だそうよ
トマト、チーズ、オリーブ油等イタリア料理が好きすぎる
和食好きだったらあまり苦労しないだろうな
>>180
それ、パスタさえ控えればとても良いと思うのだけど
和食はご飯のお供になるものがほとんどだから白米の食べ過ぎに注意しないといけない
妊娠前はファスティングっていうか断食ダイエットしかした事なくて、今母乳育児だから流石に断食はダメだなって思いとどまってるんだけど
体重が減らなくて辛い。ダイエットの仕方がわからなくてこのスレみてちょっと勉強する
>>190
授乳中にダイエット(食事制限)を考えちゃあかん
ストレッチとか体動*方向で考えなよ~
筋トレ大嫌いでやってるとイライラして食に走ってしまう
体脂肪33%ってこのスレでいいの?
>>194
私、もっとあるけどここにいるわよ。
太っている奥様スレはダイエットスレじゃないから
ここでいいんじゃないかしら。
腹の浮き輪は普通のカロリー制限で真っ先に無くなったわ
一番しぶといのが脇から背中の肉
>>197
マジですか?
まだまだ制限が足りないのかなあ
腹筋とかもがんばってるんだけどな
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