>>1
乙

>>1
おっつ！

>>1乙

昨日から始めた
寝起きが全然違う！

身長170で座高が100もある
高校生の時はキングオブ座高と言われてた
そのせいだと思うのだけど、太ももがめちゃ太い
1回でいいから、すらっとした足になってみたい
どうしたら良いか、詳しい人教えて下さい

>>4
ジャックハンマー

>>4
寝たきり老人を見習え
枯れ木のごとくだ

>>1ﾜｯﾁｮｲ乙

このスレの基準は何日以上の禁酒を指すの？断酒では無いんだろ？かといって2～3日の禁酒報告は煙がるし

>>9
自分がやれる事でいいんじゃね？
ただ一般的には2～3日飲まないってただの休肝日レベルとしか思わない

禁酒すると何が変わりますか？
禁酒期間3日、1週間、2週間、1ヶ月、3ヶ月・・・

期間が長くなるにつれて、感じた変化を教えて下さい

>>19
禁酒セラピー読んで禁酒スタートした
最初の二週間は飲酒欲求がひどく、地獄だった
この先ずっと酒が飲めないのかと、悲壮感がすごかった
一月位で飲酒欲求が大分収まってきた
三ヶ月位で飲酒欲求はかなりなくなった
一年で飲酒欲求は皆無で、むしろ、勘違いか何かでアルコールが口に入ったら怖い、と思ってる状態
ういたお金と時間と健康で、キャリアアップの為に資格取ったり、欲しいもの気軽に買ったり、家族で美味いもの食べに行ったり、そんな自分が大好きだったりする
一度きりの人生、もう酒に縛られたくない、って心境が変化したのが、自分でもびっくり

今日から節酒します
これまで毎日、休肝日ゼロでしたが、これからは休みの日だけの飲酒にしたいと思います
よろしくお願いします

>>21
がんばれよ！
俺も週末だけ飲酒にして一年で5キロ痩せたよ。
ペースとしてはゆっくりかもだけと、確実に痩せられるのは間違いないよ。

https://sho-jin.net/post-3027
これ読むとカロリーコントロールしていても、アルコール飲むことで脂肪が増えることが良く分かる

>>33
ブログ主さん？
蒸留酒、醸造酒の違いに関する考察も見たいわね
ビールはダメだけどホッピーは？みたいな

飲酒擁護派って蒸留酒ならアメフト選手も飲むしOKとかでしょ

ダイエット目的の禁酒ほどむなしいものはない。

>>39
ダイエット目的というか、普通の体質に戻るための禁酒だしなあ。
アルコールが必要！って考える方が虚しいぜ？

>>39
＊まで飲めよ、誰も止めないから

酒とお菓子ならどっちが太りますか？

>>41
どっちも辞めれば痩せる

そりゃ飲み込む質量が煙と液体とでは違いすぎるからな
酒は猛毒

>>57
冗談がお上手でｗ

俺は、タバコは禁煙パッチ使って楽にやめれた
酒はアル中病院の先生が薬出してくれなかったから、かなり苦労してやめた
先生は、禁酒の薬は依存性があるから、アル中が治ってヤク中になるって言ってたけど、ホンマかいな

>>59
禁煙パッチはニコチン補充だから、
喫煙癖の解消だけだろ。
海外出張では随分助けられたけど、
あれで禁煙ってのが理解できん。

禁煙はチャンピックスが最強だと思うわ

γーGTPが250超えだった。
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ

>>61
俺もγ－GTPははじめて検査に引っ掛かった２６年前から300を下回った事がない
四六時中ダルいよ アホだから酒がやめられない 付き合いとかみんなどうやって断ってるの？ 誰からも誘われなくなるのが怖い

>>63
肝臓まだ大丈夫？
やばいと思う
アルコール依存のお医者さんに相談した方がいいよ
多分、肝硬変か内臓の癌コースを突っ走ってるか、もしくは地雷に踏み込んでると思う

禁酒のストレスがどの程度悪影響を与えているのか
飲んでるほうが結果いいんじゃないのかって思うときもある

>>73
つまりこれか。

（出典 i.imgur.com）


（出典 i.imgur.com）

女ならわかるけど、男が禁酒でダイエットとかシャバ過ぎるwwww

>>76
わざわざこのスレで定期的に呟き続ける、女の腐ったようなメンタルのおっさんが
何言ってんだ？

お酒がストレス発散で生きる楽しみな人はどうやって制限してるの？やめようとすればするほど執着してしまう…先月は4日しか禁酒頑張れなかった
二日酔いでも飲んでしまう
煙草は1年以上吸ってないけど良い歳した女なのにこれじゃあ嫁にも行けない…彼氏と同棲する前にやめたいよ。泣
酒がないとエネルギーが出てこないw

>>80
女性にも筋トレおすすめ。
効果出ると楽しくなるよ。
ストレス発散にピッタリだし。

>>81
筋トレは身体のライン綺麗になるし良いよね。
去年ビキニ履く為に禁酒と炭水化物抜きとビリーとスクワットランジやって1ヶ月経たない間に7ｋg落ちた。
ぺこりんの炭水化物抜きダイエット真似したけど3日もお米抜くとビリーしてる時に貧血起こしてヤバかったw

毎日スクワット30回だけでも効果あるかなー？
上半身は気にしてないけど下半身はぶっちゃけやばい～

>>82
体型がポチャなら、糖質制限ダイエット＋筋トレで良いと思う。
そうでないなら、脂質制限の方が良い。
下半身の筋トレおすすめ。スクワット、ランジ、ヒップリフトなど。

>>86
アドバイスありがとうございます。
とりあえず今日は一滴もお酒飲んでない。飲める状況も我慢した！ふぅ～
>>87鉄の意思とかカッコいいなぁおい。ファイト～
>>88そこに関してはリバウンドしなかったよ。今はその時より運動してないしストレスが酷くて過食と飲酒で増えてきてるけどそれさえやめればすぐ痩せる。2日お酒抜いただけで3ｋg痩せる身体だからねw
以上、30過ぎたら痩せにくくなるよと脅されてるアラサーでした。

>>82
リバウンドしなかった？
時々食欲なくなって5キロくらい減るけど食欲戻るとすぐリバウンドする

>>80
個人的には禁酒セラピーって本がお勧め
アルコールは脳の麻痺と脱水症状が同時に起きるから止まらなくなるとか、依存のメカニズムが書いてる
依存の巧妙な仕組みがわかれば、それ自体が断酒の動機付けになる
飲みたいけど飲まなあを、飲みたくないから飲まないに変化させるってことね
頑張って！

>>83
その本凄く気になる。結婚する前にストレスの原因の一つであるインナーチャイルドに関係した本 毒になる親 読み終わったら読んでみるよ。ありがとう。

女性は妊娠したら酒とか飲みたくなくなるし、飲んだらいかんから今無理に禁酒をしなくてもいいと思うけどね。

>>89
いや～ん
それアカンやつやん笑笑 その優しい言葉に甘えちゃいそうだ。情けない。

週4でジム
ジョギングと筋トレ。

ついでに摂酒しだしたら
γ- GDPが180→108まで下がった。
この10年ずっと180前後だったのが一気にきた。

期間2ヶ月。
ちなみに体重と体脂肪は微減。

>>98
内臓脂肪は確実に落ちてるね、今後は皮下脂肪もだんだん落ちてくるよ。