(出典 rinkaji-mac.com)



1 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 04:12:31.71 ID:/BcBQkus.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
★☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510385767/
★☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1512552372/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。





4 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 04:14:33.22 ID:/BcBQkus.net

うでわ


9 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 15:33:45.45 ID:7aCXDn+P.net

信号待ちをしていたらジャージを着た肉の塊が目の前を通り過ぎていった
自転車乗る前にすることがあるだろう


11 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 17:30:35.14 ID:JQGJYQWM.net

>>9
乗車前の点検は大事だね!安全なライドのためには必須


14 ツール・ド・名無しさん :2018/01/05(金) 17:20:53.64 ID:FE7jdW2E.net

>>9
(/\)\(^o^)/お前の未来の姿だぞwww


43 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 23:02:55.74 ID:ACfxcpxY.net

>>14
/(^o^)\


10 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 16:19:55.35 ID:WnoGVvpm.net

何?自転車でダイエットしてる人なら腐るほど居るけど、他にすること?


12 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 18:19:49.36 ID:KHb0hX3z.net

肉塊はまず人間になるところから頑張ろう。ダイエットはその後だよ。


13 ツール・ド・名無しさん :2018/01/04(木) 20:24:43.85 ID:WnoGVvpm.net

何でそんな事お前に決められないといけないんだ。
心まで贅肉付けたブタは黙ってろ。


15 ツール・ド・名無しさん :2018/01/05(金) 18:54:52.38 ID:7f4jdWCy.net

◎日本◎
AMANDA,ANCHOR(BRIDGESTONE),ANTALES,ARAYA,AVEDIO,BEALL,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOBBAT'S,DOPPELGANGER,EMINENZA,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,MOMENTUM,
NINER,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,VIGORE,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾◎
AXMAN,BOMA,DIZO,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカ◎
BLUE ,CANNONDALE,DAHON,DIAMONDBACK,FELT,FUJI,GT,JAMIS,KESTREL,KHS,KLEIN,LEMOND,LITESPEED,MASI,MARIN,MERLIN,MOOTS,QUINTANAROO,SALSA,SCHWINN,SEVEN,SOMA,SPECIALIZED(SWORKS),RITCHEY,SURLY,TESCHNER,TREK,VOODOO...etc
◎イギリス◎
ALEXMOULTON,BOARDMAN,BROMPTON,CHARGE,EASTWAY,FACTOR,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリア◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOOTLEG,BOTTECCHIA,C4Carbon,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,GUERCIOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,ORIA,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア[ニュージーランド]◎
AZZURRI,AIRSTREEEM[NEILPRYDE]...etc
◎オーストリア◎
KTM,STEYRDAIMLERPUCH...etc
◎オランダ◎
BE-ONE,KOGA,PRORACE,SENSA...etc
◎カナダ◎
ARGON18,CERVELO,KONA,LOUISGARNEAU(GARNEAU),NORCO...etc
◎スイス◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペイン◎
BH,ORBEA...etc
◎ドイツ◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギー◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランス◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc


16 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 00:41:22.26 ID:6URLdhbk.net

ヨネックス?


17 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 02:16:13.98 ID:AGkCtq0d.net

そりゃヨネスケだってせくろすくらいするさ


18 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 16:54:02.31 ID:xXNB2k/W.net

余程特殊な事情でもない限り、心に贅肉つけてるから太ったんじゃないだろうか
基本的にデブは性根の問題


19 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 17:25:11.78 ID:JHNtE2RB.net

性根叩きのめす


20 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 17:27:25.94 ID:f0Qlq6EB.net

デブだけどデブ嫌い


21 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 17:35:44.19 ID:ai57cpmC.net

俺、ダイエット成功したから知り合いのデブにアドバイス求められるけど
デブは痩せないから って言ってお帰りいただいてる。


22 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 19:04:43.91 ID:f0Qlq6EB.net

畜生、デブ俺


23 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 19:09:11.32 ID:A4c96liJ.net

デブ菌もあるそうだしね


24 ツール・ド・名無しさん :2018/01/06(土) 19:29:59.85 ID:f0Qlq6EB.net

>>23
ヒェッ


25 ツール・ド・名無しさん :2018/01/07(日) 19:10:06.14 ID:5dPCimGc.net

今日はこれから3Kg絞る


26 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 10:31:58.70 ID:z6bIVRDX.net

今度こそオートミールに手を出そうと思ったがフルグラを買ってしまった
甘くておいしいです


27 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 12:31:15.71 ID:n/6lbjMP.net

今日もこれから3Kg絞る


28 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 12:37:01.91 ID:RZMhpyLs.net

年末から今日までで3kg増えた
太るのって簡単だね


31 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 13:58:45.23 ID:WJVXsB/p.net

>>28
俺も3キロくらい太った
一応年末年始も欠かさず自転車乗ってたのに
最初体重計壊れたかと思ったよ


29 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 13:36:47.14 ID:lKRkXY3c.net

だよねぇ


30 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 13:55:42.24 ID:i5ySLrHm.net

鍋の季節や(^^♪ 今夜もがっつり食うで~!!


32 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 15:06:40.87 ID:+8kfSppL.net

冬もめげずにヒルクライムしてたら太りも痩せもしなかった
タイムは遅くなったけど


33 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 16:56:26.23 ID:n/6lbjMP.net

100-103Kgを行ったり来たり


34 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 18:20:37.33 ID:A1HYZvSX.net

あったけ~


35 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 18:21:27.62 ID:A1HYZvSX.net

ほっともっとのWすき焼き弁当食って ヒルクライム


36 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 19:03:36.45 ID:ZzCKGhSz.net

メタボが怖いのは免疫の暴走


37 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 21:20:12.79 ID:XKl5o1SG.net

年末年始+αで1000km弱走ったのに
2キロ弱増えたんだがヤバくね?
確かに食いまくった気がするけど


38 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 21:35:39.03 ID:jY+0MlUS.net

>>37
いくら走ろうが、強度も低い、飯は鱈腹食う、じゃそりゃ太るだろうよ。
1000km走るってもちんたら走ってたら意味がない。


39 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 21:52:27.79 ID:UMcM88N3.net

2kgで済んでよかったと思えばいい、本当なら5kg増えていた


40 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 22:52:18.13 ID:kW50mwnZ.net

往復28kmの自転車通勤を毎日続け、1年。

ウエストが103cmから87cmまで落ちました。
スーツも、E8からAB7にサイズダウン。
体重は…103kgから89kgに。

自転車はいいね。


42 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 22:58:06.15 ID:A1HYZvSX.net

>>40
これから8Kmくらい走る
それだけでも3Kg減るね。


41 ツール・ド・名無しさん :2018/01/09(火) 22:53:34.14 ID:K0g2OCUA.net

正月は暴食しないで程々にしてたら2kg落ちた
うんちも黄土色になったからいい食生活だな


44 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 02:52:47.99 ID:gNtPLkm7.net

野菜の高騰が悪いんだ!


45 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 04:26:15.83 ID:UAuN9uh3.net

年末年始は仕事に明け暮れ、飯もろくに食う暇なくて2キロ減った
ヒルクライムこれでタイム短縮出来る!


46 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 07:37:46.86 ID:J3dKLvnx.net

などと思えた時期もありましたw


47 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 07:59:21.55 ID:CLetQby9.net

新年初計測。
2kg正月太りした。
体重:62.45kg、体脂肪率:13.4%から今年はスタート。
1月中に61kgまで戻したい。
摂取カロリーを2000kcalぐらいにして、
ローラー12時間ぐらいでで戻るかな


48 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 10:11:44.89 ID:CH5MtSwn.net

いや、毎日計れよ


49 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 12:14:06.38 ID:0CiPWqCl.net

先月から全く乗ってないが、この年末年始は例年50個は食う餅を4個に抑えたおかげで
1.5kg増で済んだ


50 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 12:17:28.70 ID:9jNKFIcH.net

餅なんか10年食ってないわ


51 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 12:39:30.60 ID:jTX+UEXF.net

デブってやっぱり精神的に病んでる
のが一番の原因な気がする
ニコチン中毒がタバコやめられないのと
同じでデブが食べるの抑えられないのも
なんらかの脳の障害なんでわなかろうか
それだけ


53 ツール・ド・名無しさん :2018/01/10(水) 19:50:03.18 ID:9gaxJhPa.net

来週から走れそうだわくわく(´;ω;`)


54 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 08:25:18.45 ID:mZVk4GQg.net

47だけど、今朝測定したら、元に戻ってた。
体重:62.45kg→60.7kg、体脂肪率:13.4%→13.1%
昨日のトレーニングは筋トレ30分のみ。時間なくローラーは休み。
トラブル対応で1500kcalしか摂取できず、体内の水分量が減ったのかな


55 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 17:27:59.76 ID:d8CJJ1XU.net

自転車関係ないのかよ


56 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 17:44:42.71 ID:pmV7qESp.net

筋トレw


57 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 17:51:50.13 ID:eGzW3dvE.net

本気の筋トレ30分はキツいよな
俺は嫌いだからしないけど


58 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 18:17:07.43 ID:Vr+zGp/p.net

筋トレって短時間でやる美学あるんでないの?


59 ツール・ド・名無しさん :2018/01/11(木) 18:23:47.22 ID:Vr+zGp/p.net

連呼書きm(_ _)m
加圧トレーニングってのもそんな感じだと思うお


60 ツール・ド・名無しさん :2018/01/12(金) 11:24:30.61 ID:fMiGt6lT.net

一か所10レップ3セットインターバル1分だからな。
30分ありゃへとへとになれる。
「今日は筋トレ2時間やった!」なんてのはいったいどんな
トレしてるんだと思ふ。


61 ツール・ド・名無しさん :2018/01/12(金) 17:29:53.06 ID:EGJicdFN.net

今朝測定したら正月前の体重(60.4kg)に戻ってた。

話変わりますが、腕時計タイプの心拍計は
乳バンドタイプと同じような精度で心拍測れますか?

今乳バンドタイプの心拍計使ってますが、短時間運動する場合に
付けるのが面倒なので、腕時計タイプにしたいなと思いまして


62 ツール・ド・名無しさん :2018/01/12(金) 22:41:45.70 ID:Fyqzz4Ef.net

射精によって出る「プロラクチン」というホルモンは筋肉を
分解する働きを高め、養った筋肉が分解されてしまうんです。さらに、精子にはアルギニンと亜鉛が含まれている。
射精すると筋肉が分解され、大切なエネルギーが体内から失われてしまいます。

筋肉太りしないためには抜きまくればいいのか


64 ツール・ド・名無しさん :2018/01/13(土) 06:34:27.05 ID:Lh11DAkM.net

>>62
ムキムキのAV男優いっぱいいるじゃん


63 ツール・ド・名無しさん :2018/01/12(金) 23:06:08.62 ID:nr/UZNqY.net

抜きまくってるけどマッッチョ体型だよ


65 ツール・ド・名無しさん :2018/01/13(土) 13:20:00.03 ID:VD/m+Fzh.net

https://nikkan-spa.jp/1422958 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)


66 ツール・ド・名無しさん :2018/01/14(日) 14:19:01.34 ID:3jB1Hb6H.net

はあ、買い出しに行ったらもうバレンタイン気分でチョコの大売り出し
あと、1か月もあるのに、ほんで、2か月先にはホワイトデー
んでんで、最後に在庫のチョコを放出
これから2か月半は買い出しの度にチョコを見るのか・・・
はあ、ゴディバ買ったった


67 ツール・ド・名無しさん :2018/01/14(日) 19:01:16.52 ID:oeQtj2hS.net

>>66
まじか忘れてた 毎年手作りだから今のうちに材料買っとかないとな
俺、男だけど


68 ツール・ド・名無しさん :2018/01/14(日) 19:06:02.94 ID:I6KAPI/X.net

>>67
ラブひなみたいに自分に作るのか?


69 ツール・ド・名無しさん :2018/01/14(日) 19:14:08.01 ID:oeQtj2hS.net

>>68
いや女友達に配るに決まってるやろぃ


70 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 01:33:16.40 ID:7g8Iyj9C.net

>>69
毎年迷惑してるんでやめてもらえませんか?


71 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 02:22:47.08 ID:BrE2MOvo.net

>>70
なんでやねん盛り上がっとるわ


72 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 03:12:26.79 ID:4vxxO0iC.net

>>71
長生きしそうな性格だな


75 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 12:34:23.98 ID:Xh7ObKGa.net

>>72
毎年恒例 友チョコ交換女子会with俺 みたいな会があるんや


73 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 10:58:05.29 ID:9VabXEL3.net

男からチョコなんかもらったら中に精子練り込んである可能性あるから捨てるわな


74 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 11:16:06.90 ID:o+6TAmil.net

年末に買ったベルギーチョコが残ってるからバレンタインまでもたすわ


76 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 17:43:15.45 ID:S49JM3eT.net

男でチョコ好きだからバレンタインが近くなるとなんか買いづらいしお気に入りが売り切れてて困る


77 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 18:25:14.14 ID:wgyj4zaG.net

>>76
男がバレンタイン時期に製菓店に材料買いに行くと女性客やら女性店員が話しかけてくれるからモテた気分になれるぞ?
ソースは俺


78 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 18:40:49.03 ID:VPeCscf0.net

店員に「どなたに?」と聞かれ「君に」と答えればいいのだな
今年は1人で過ごさなくてすみそうだ、ありがとう


79 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 19:19:12.46 ID:wgyj4zaG.net

通報されるけどな


80 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 19:43:16.11 ID:mF7lTxUN.net

コンビニでスイーツ2つ買って1つはキミにってやって仲良くなったけどな。


81 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 19:45:20.59 ID:wgyj4zaG.net

>>80
あ、それ深夜のアルバイトの女の子によくやるわ
ほんと好感度あがるよな


82 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 22:20:47.13 ID:ACUbrvIe.net

>>81


83 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 22:43:19.27 ID:BrE2MOvo.net

こめ?


84 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 23:11:52.98 ID:/vx8hMr4.net

>>83
これが米に見えてしまうとはどうやら末期のようだな
あまり無理せず少しは米も食べろ


85 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 23:19:53.13 ID:BrE2MOvo.net

>>84
そうだな 今日の夜もマックでバーガーとポテトL2個ずつ食ってしまった
米も食わねば死んでしまうから今から1合くらい食うことにするわ


86 ツール・ド・名無しさん :2018/01/15(月) 23:39:46.71 ID:qEqEK7LR.net

コメジルシは普通に米だろ


87 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 02:08:20.52 ID:26T2vuM7.net

キモがられたら2度と行けなくなる


88 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 02:41:28.29 ID:Lmv6Ljiw.net

夕飯後チョコビスケット1箱食べちゃった 500kcal


89 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 08:57:05.28 ID:6QRU3avJ.net

その分走ればいいよ


90 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 09:56:13.58 ID:4KEem/zS.net

糖質を控えたり脂肪を燃焼しやすくするといわれている方法と自転車を併用しているんだけど、
そうするとなんだか疲れが取れにくかったり、脚がだるいような気がする。
結果自転車に乗るのがだんだん楽しくなくなってきた。
でも普通に食べて自転車に乗るだけではなかなか痩せないんだよなあ、自分の場合。
さてどうしたらいいんだろ。


91 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 09:58:02.83 ID:vr+6FZp2.net

>>90
自転車
自転車
筋トレ
休んで食う
休む
自転車
自転車
 


92 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 10:31:39.58 ID:t4aIdmhJ.net

>>90
運動量と食事量のバランスが大切だと思うよ。
自分が気をつけたこと
・摂取カロリー<消費カロリーになるように運動
・食事は減らさないが、高タンパク低脂肪のものを食べる
 ※栄養素を見るくせをつける
・運動環境を整え、運動記録を取る
 ※ローラーを準備する等
・筋トレする
・無理し過ぎない


93 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 12:03:31.09 ID:s3NqrZ7A.net

>>90
頭悪いのか?
炭水化物を食べないと走れないぞ


98 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 13:29:06.87 ID:utidMklK.net

>>93,94
控えると言ったら摂取量を何割かに抑えるだけじゃね
流石に全く摂らんやつもおらんだろ


94 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 12:30:05.87 ID:DhdohTEi.net

蛋白質と炭水化物の割合で言うと
炭水化物は圧倒的に少なくていい
但しゼロはダメ絶対に
運動ー蛋白質ー炭水化物はバランス良く
セットしないと痩せないよ
ビスケット一箱とか言語道断

あとは晩ご飯抜いて1日2食生活も
オヌヌメ(2食は普通の量をしっかり食べる)
間違ってもご褒美とか言語道断中の道断
2食でも絶対に死なないからw
ソースは俺


95 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 12:54:13.63 ID:VR+EsJ7V.net

自転車の次くらいに食べることが大好きな俺はダイエット考えるだけ無駄かな


99 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 13:42:10.16 ID:s3NqrZ7A.net

>>95
フルームさんは1日8000kcal食べるんやで


96 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 13:01:12.51 ID:wC4URSZ2.net

バームクーヘンにチョコがかかってるやつ美味すぎて一袋全部一気食いしてしまった
1000キロカロリーくらいあるだろうな


100 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 14:07:31.44 ID:bSTJtV94.net

>>96
この時点で認識の甘さが酷い。
・小さなバウムクーヘンのチョコ掛け
一個当たり490kcal
いくつ食ったか知らんが、少なくとも2つ以上食ってるやろ。


97 ツール・ド・名無しさん :2018/01/16(火) 13:04:09.82 ID:PbE4fHMO.net

自転車を背負ってスクワットが最強