(出典 img.josei-bigaku.jp)



1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:24:10.064 ID:5pxFbqTv0.net

体力ないし運動不足で太り気味だし
病気で汗がかきづらい体質だから汗かく練習に毎日軽く20分くらいだけジョキングしようと思ってるんだが





2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:24:41.942 ID:5pxFbqTv0.net

なんか走ると老けるとかいう話もあるし
ダイエットにはあんま効果ないらしいかどうしようかなって


3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:25:02.244 ID:5pxFbqTv0.net

老けるのはいやだわ


4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:25:18.301 ID:y2BCl/310.net

ジョギングの提唱者はジョギング中に死んだ


5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:25:18.779 ID:5pxFbqTv0.net

けど20分くらいなら特に影響ないのかな


6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:25:42.045 ID:5pxFbqTv0.net

マジレス希望


7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:25:54.559 ID:vGZgQ4Dp0.net

酸化はポリフェノール摂取しまくりでカバーだ
つまり朝飯は我慢してわかりにグリーンスムージーか酵素ドリンクだ
ダイエットが捗って良い事ばかりじゃないか


14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:27:30.300 ID:5pxFbqTv0.net

>>7
なんかめんどうくさそう


8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:26:12.793 ID:fkq/qaA60.net

20分どころか10分でも大分違う
快眠快食快便を実感できる


16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:27:44.418 ID:5pxFbqTv0.net

>>8
マジかー
じゃあやっぱやってみるかな


9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:26:25.060 ID:ohIbTmUO0.net

軽く20分とかいって実際5分も走り続けられんぞ


12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:27:09.622 ID:5pxFbqTv0.net

>>9
とりあえずためしに2日やってみたが別に平気だったぞ
かなりペースは遅かったが


10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:26:37.582 ID:H9YYUZ4/d.net

デブには確実に効果あるからさっさとやれ


18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:28:14.506 ID:5pxFbqTv0.net

>>10
デブってほどではないと思うぞ
170cm58kgだ


11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:26:59.364 ID:VG4HwaY00.net

老けるのは紫外線と振動で顔の肉がたるむからだ
ジムでウォーキングでもしたらいんじゃね体温める用の筋トレ器具もあるし


20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:28:48.521 ID:5pxFbqTv0.net

>>11
走るの夜だから紫外線は大丈夫かな
顔がたるむのは嫌だがジムにいくのは嫌だな


13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:27:10.419 ID:KIeuskRJx.net

膝痛めるからウォーキングにしておけ


22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:29:07.230 ID:5pxFbqTv0.net

>>13
ウォーキングでもいいんだけどやる意味あるのか


15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:27:31.422 ID:d+PUgPOh0.net

ダイエットするなら別に走るのに拘らなくても
カロリー消費とカロリー摂取記録しとけば簡単にコントロール出来るぞ?


24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:30:23.342 ID:5pxFbqTv0.net

>>15
めんどうくさそう
最近あまりに食が乱れすぎてただけでそこまで食べるわけじゃないから
元の生活に戻せばすぐ痩せるとたかをくくってるんだが


17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:28:03.109 ID:3LguQQZT0.net

空気がまともなとこなら


19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:28:21.478 ID:dMEMb1Exa.net

いきなりランニング始めたら足悪くしたわ 時間かかるけど暫くウォーキングしてからランニングに切り替えた
同一消費カロリーならかかる時間2.5倍違う


25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:31:12.666 ID:5pxFbqTv0.net

>>19
マジか俺も足痛めるそうだな
運動靴じゃないしコンクリ走ってるし


32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:32:59.876 ID:dMEMb1Exa.net

>>25
ウォーキングくらいの速度で走った方が疲れるみたいよ
ランニング2ヶ月目だけど1km7:20くらいのペースだわ


34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:34:09.140 ID:5pxFbqTv0.net

>>32
なるほど
早く走る必要はないわけか


21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:28:52.001 ID:jqXDDqy70.net

1日5キロまでなら健康にいい
それ以上は老化を促進


26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:31:42.992 ID:5pxFbqTv0.net

>>21
とことこ20分走っても5kmこえないか?


33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:33:11.837 ID:AH0ii2Pha.net

>>26
一キロ当たり4分でワロタ


44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:40:26.026 ID:+oxgi3MG0.net

>>33
もうやめてくれw吹きすぎてコーラがなくなってしまうんだ…w


35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:35:56.440 ID:jqXDDqy70.net

>>26
20分くらいがいいよ


47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:46:26.915 ID:E96kaWT30.net

>>26
早えww


23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:29:07.524 ID:jEj2KK70p.net

老けないし痩せるからやれ


27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:31:58.378 ID:5pxFbqTv0.net

>>23
本当?情報はすべてうそか!


28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:32:11.583 ID:hrBLpzU6d.net

ジョキングって何?

マジレス禁止ってやつ?


31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:32:54.400 ID:5pxFbqTv0.net

>>28
消えろ揚げ足取りのゴミ野郎


29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:32:18.777 ID:n7DfLsSP0.net

○○は体に良いか悪いか
という発想がまず間違っている


30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:32:52.446 ID:F0QIr58Nr.net

暑かったり寒かったりする中花粉やら排気ガスやら吸いながらタラタラ歩くのが身体に良いなら俺もやるよ


36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:36:47.147 ID:piv6d87Y0.net

膝の軟骨は修復されないから
年とったら歩けなくなるとか
なんとか


38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:37:40.341 ID:5pxFbqTv0.net

>>36
マジで?うーん


37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:37:11.417 ID:w/3VvKAP0.net

俺も同じ感じで走ってみたら5分で肺が爆発吐きそうになった


40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:38:22.897 ID:5pxFbqTv0.net

>>37
歳なんだな
俺普段運動しないとはいえまだ20代前半だし


39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:38:11.804 ID:piv6d87Y0.net

エアロバイクがいいぞ


41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:38:48.648 ID:5pxFbqTv0.net

エアロバイクは置き場所ないな


42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:38:58.556 ID:7FG275vi0.net

やり過ぎは毒、膝も腰も悪くしてやめた
シャワーランとか言ってる奴は間違いなくやり過ぎ
雨が降ってるときぐらいは休め


43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:40:22.230 ID:5pxFbqTv0.net

膝痛めるの怖いなぁ
ゆっくり無理しないように走るか


45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:41:11.701 ID:jEj2KK70p.net

毎日はやらなくていいと思う
2日走ったら1日休むくらいにしとけ


46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:43:24.573 ID:5wIJCOJl0.net

疲れるだけで無駄だからやめとけ


48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:49:21.693 ID:5pxFbqTv0.net

>>46
ええ……やる気削ぐなぁ


49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:55:57.496 ID:S144njo1d.net

俺もダイエットしてるけど、老ける老けないは実感ないし分からないけど、
ランニングはちゃんと痩せる、有酸素運動は効果的だよ
走るのが嫌なら自転車でいいと思う
俺は今週から市営ジムに通い始めました
自由にもくもくとやってもいいし、トレーナーの姉ちゃんと決めてもいいし
備え付けのプログラムに沿ってコース周回するのもあり
2時間で300円だしトレーニングに来てる姉ちゃんのケツ拝めるしマジおすすめ


50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 17:59:56.825 ID:5pxFbqTv0.net

ジムはヒョロ過ぎていくの恥ずかしい


51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 18:06:56.593 ID:S144njo1d.net

ヒョロもデブも万遍なくいるから気にしない
ガチの人も自分に必死だし


52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/09(月) 18:08:50.312 ID:Cwt053PZ0.net

自重で良いから筋トレもしろよ
筋肉維持のためな
どうやっても脂肪と共に筋肉は減る


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