1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/07(水) 18:00:27.25 ID:3jNhioJI0.net

前スレ
チラシの裏 83枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505310117/
チラシの裏 84枚目@ダイエット板
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姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 18:50:22.79 ID:cg/ACgMa0.net

>>1おつ
食パン1斤って糖質160gぐらいあるみたいだよw


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 10:37:46.79 ID:IEwgu1uI0.net

>>1
おつ

いまさらだけどローソンのブランパン美味しいw
今まで知らなくて損した気分やw


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 14:13:04.94 ID:1jOsFf640.net

>>7
おいしいよね
弁当作らなかった日はブランパンとクラムチャウダーにしてる


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 18:37:43.49 ID:wj5c7zly0.net

>>7
>>8
ノーマルも良いけどチーズも良さげ


2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/11(日) 12:26:25.83 ID:en2rqh4A0.net

腹へった


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 13:28:17.47 ID:fxeiMT68d.net

保守
スレ建て乙


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 16:49:57.48 ID:8vFGioug0.net

食パン1斤食べてしまった


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 19:14:04.85 ID:8BFZI+CP0.net

空腹がベストコンディション・・・!!!


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 20:15:33.16 ID:8pn4kjFo0.net

半熟たまごをつくねで包んだ食べ物を3つも食っちまったよ
割引きシールは悪魔だ


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 02:47:41.83 ID:oLOgXu0Gd.net

ご飯食べるのも食べないのもストレスになる
ダイエットだけが原因じゃないんだけど
ストレスを晴らそうと食べてしまう→ダイエットしてるのになにしてんだろ…と自己嫌悪のストレスループ
何かもう辛い


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 06:04:50.78 ID:bizj140u0.net

>>11
ストレスを晴らす時は運動する!
それも短時間で汗だくになるようなハードな運動


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 11:54:57.62 ID:mpvsQscad.net

夏から6キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが3月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して9月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 22:05:33.14 ID:/vRlZn7I0.net

どうしてもてりたまが食べたくてマック行ってしまった
明日からまたダイエットがんばろう


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 23:34:03.89 ID:ge+0RlsC0.net

うひょーそこに何グラム脂質入ってん
あんた絶対痩せられないわ


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 01:28:18.38 ID:QqXccso20.net

ハンバーグだつくねだ、加工食品は混ぜ物多すぎ、脂質と糖分が多すぎで、減量期には難しい
素材買って、基本塩コショウで味付けだなぁ


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 06:26:09.15 ID:+ooNLGGI0.net

はみだすハムてりたま 671kcal
てりたま 576kcal
チーズてりたま 626kcal

なあに大した数字ではない


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 07:53:48.11 ID:nScpVPmod.net

たまにだったらいいんじゃない?
この後調整すれば問題ないよ
私も先週くらいに食べたしw


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 09:11:47.47 ID:9idhHvsm0.net

67日目だゼット

81.3kg→82.0kg


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 09:34:20.73 ID:pp/FU5nz0.net

1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう

>>19
82㎏台は初なんじゃ…w


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 10:15:34.50 ID:48CGJ3EUd.net

それでもてりたまを食べさせない
「ひとりおあずけ」を楽しむ考え方ってのもありかと


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 13:59:56.12 ID:bPVfaQTxa.net

旅行で寿司やらなんやらたべまくったら3キロ太った上に食欲を止められない


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 16:43:45.12 ID:iHl501PG0.net

だゼット君は90kgそして100kgオーバーが目標か?w


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 21:27:39.65 ID:VR2dAbEK0.net

筋肉痛で下半身が痛怠い


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 21:45:14.10 ID:TzAxPLN00.net

寿司ってやばいよね
一貫で米25g
回転寿司で八皿ぐらい普通に食べてたから米400g
ポテトやら茶碗蒸しもつまんでたしそりゃ太るわって思ったw


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 22:57:45.40 ID:aee854dP0.net

茶碗蒸しはカロリー低いよ


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 23:17:59.29 ID:Cs42218D0.net

健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 08:09:05.73 ID:3drj4KiM0.net

1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 08:10:35.03 ID:AOxnwa90a.net

10キロ減らしたら生命の危機


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 09:41:37.83 ID:EubJv4x50.net

68日目だゼット

82.0kg→81.5kg


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 16:02:36.50 ID:sn/Okyd40.net

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14459138/
めっちゃ美味そう
ダイエットはよ終わらせて食いたい


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 16:47:24.24 ID:chCSQobW0.net

ビルズのパンケーキ食べたら過食スイッチ止まんねー


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 21:47:11.74 ID:CtFDyO1g0.net

3キロ太ったうち2キロはうんこだったみたいヤッター!!


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 21:55:00.75 ID:fE2vzZyI0.net

あすけん数日やって気づいた事
低カロリーな献立でたんぱく質とるのって大変


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 23:01:36.45 ID:Z6YV4DhDa.net

最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 00:45:51.31 ID:hDp3iFOr0.net

ゆでささみ+ゆでほうれん草に色んな味付けしてる
梅と塩、ごま油と塩、明太子とマヨと、味噌とマヨとか
結構量も多くてお腹もいっぱい


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 00:59:59.11 ID:cb7QXn1h0.net

胸肉の皮捨てるとローカロリー


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 09:35:25.24 ID:eYzc+f/R0.net

ハラ減ったのう
畜生め


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 14:39:36.45 ID:2IvDPTsi0.net

69日目だゼット

81.5kg→81.3kg


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 14:53:24.87 ID:4LC3nX7H0.net

300kcal/日で過ごしてたダイエットでも1ヶ月6kgが限界だったな
それでも毎週1kg以上減るのはものすごい快感だったけど


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 17:02:44.14 ID:szoXiHdZ0.net

断食道場に行ったことあるけど1日1㎏弱落ちてたな
1週間で5㎏



その後の1週間で4㎏弱戻ったけどw
まぁ元々デトックス目的だったから一度胃を空っぽにして良かったとは思う


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 18:24:28.85 ID:eYzc+f/R0.net

体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 20:47:48.27 ID:I25xx5Ib0.net

おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 22:07:16.07 ID:RtfxxUjqa.net

糸こんにゃくの明太子和えうますぎワロタ
1食だけ炭水化物を糸こんにゃく200㌘に置き換えてダイエット中
頑張るぞー


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 14:07:17.96 ID:ff146eRS0.net

70日目だゼット

81.3kg→81.2kg


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 15:15:24.40 ID:8QwTzVCFa.net

風邪ひいた
あーもーやだー


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 18:08:45.55 ID:8USyihGd0.net

ドカ食い一瞬デブ一生
日曜日の中華ランチを支えに耐えろ自分


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:02:04.06 ID:Tiowl7Pt0.net

1回のドカ食いだけでデブにならねえよ


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:10:28.88 ID:cVvCiIFLa.net

プロテインチョコなるものを食ったあとにカロリーが380もあることに気付き憤死


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:26:30.51 ID:8USyihGd0.net

一度やらかすと止められないから


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 23:43:05.40 ID:bKCSbqKMa.net

2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのプラマイ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 23:52:39.43 ID:Oq+VX9xm0.net

>>51
目標体重おめでとう!
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ!って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる

最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 08:02:45.16 ID:rlFy5X/Ea.net

最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 13:59:41.48 ID:iGl7h+i10.net

>>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 01:49:12.43 ID:jbbP1d2q0.net

>>53
メリ・・モニュ・・


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 12:29:22.65 ID:dmEhxKhA0.net

70日目だゼット

81.3kg→81.5kg


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 06:55:31.58 ID:zoVap4Kx0.net

71日目だゼット

81.5kg→83.0kg

もうダメだ…


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 07:06:25.34 ID:xQd2g1u60.net

かまってちゃんうっぜ


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 11:07:50.53 ID:GCfeWGt7M.net

全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する