不健康おじさんの健康ニュース

タバコと、お酒が好きな56歳のおじさんです。 タバコとお酒は体にはあまり良くないので やめたいですが、やめれない。 献血とパソコンが趣味の私が、 自分の健康のために、勉強した事を、 皆さんに教えたいと思っています。 そんな不健康おじさんのブログです。

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    【ダイエット】少ない回数で痩せる！”くびれ作り”は「腹筋」ではなく「スクワット」が効果的！


    効果的なスクワット
    こつこつと・・・

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    【ダイエット】通勤・通学の電車の中で出来ちゃうダイエット！


    ダイエットは小さいことから始めましょう。

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