不健康おじさんの健康ニュース

タバコと、お酒が好きな56歳のおじさんです。 タバコとお酒は体にはあまり良くないので やめたいですが、やめれない。 献血とパソコンが趣味の私が、 自分の健康のために、勉強した事を、 皆さんに教えたいと思っています。 そんな不健康おじさんのブログです。

    ダイエット



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/13(火) 12:18:03.03 ID:BGMs+Is70.net

    あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

    【年齢】歳 
    【性別】男・女
    【身長】㎝
    【体重】kg
    【体温】度
    【睡眠時間】
    【一日何時間座ってる?】
    【カロリー摂取量】 kcal/day
    【カロリー消費量】 kcal/day
    【タンパク質】 g/day
    【食物繊維】 g/day
    【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
    【ダイエットはいつから?いつまで?】
    【ダイエット開始時の体重】
    【目標体重】
    【疑問点】
    スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【ダイエット】初心者ダイエット質問・相談スレ その3】の続きを読む



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/07/23(日) 22:14:41.79 ID:Qoj56Mjz.net

    踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
    短期間で効果の出るものではありません。
    足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

    次スレは>>980が立てて下さい

    ※初心者必読※
    踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
    http://beauty.s35.xrea.com/diet/
    モバイル版
    http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

    踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
    http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

    <お役立ちサイト>
    ●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
    ttp://www.msrsoft.com/
    ●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
    ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
    ●ストレッチ、筋トレ、知識など
    ttp://icofit.net/

    基礎代謝計算サイト
    ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
    ショコの消費カロリー計算サイト
    ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



    他テンプレは>>2-5あたり

    ※前スレ
    ☆踏み台昇降DEダイエットPart131★
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489134792/


    【【ダイエット】踏み台昇降DEダイエット その3】の続きを読む



    (出典 vclink.net)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/21(土) 22:21:39.24 ID:1s8CHs5V.net

    セブンイレブンの人気商品です。
    成分は鳥の胸肉。
    一時の品薄も解消され、手に入れやすくなってきました。
    その他、各コンビニやスーパーでも類似商品多数。

    自作の話題もこちらで。

    ※前スレ
    サラダチキンダイエット Part.5
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485457075/
    サラダチキンダイエット Part.6
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501372925/


    【【ダイエット】サラダチキンダイエット その3】の続きを読む



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net

    体幹リセットダイエットを頑張っている人!
    体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
    みんな痩せれてるかな?


    【【ダイエット】体幹リセットダイエット その 2】の続きを読む



    (出典 www.6balace.com)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/05(金) 16:53:28.75 ID:ArrYBo2S.net

    ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
    美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
    3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....


    【【ダイエット】ダイエットした後ってどうやってキープするの?】の続きを読む

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