不健康おじさんの健康ニュース

タバコと、お酒が好きな56歳のおじさんです。 タバコとお酒は体にはあまり良くないので やめたいですが、やめれない。 献血とパソコンが趣味の私が、 自分の健康のために、勉強した事を、 皆さんに教えたいと思っています。 そんな不健康おじさんのブログです。

    ウォーキング



    (出典 i0.wp.com)



    1 病弱名無しさん :2015/12/18(金) 18:35:28.79 ID:Zw0xucME0.net

    病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず
    http://www.amazon.co.jp/dp/B018HS2UTK/

    目次: 
    第1章 病気の9割は歩くだけで治る!
    ①現代病の大半は、歩かないことが原因だった
    ②糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
    ③最大の認知症予防は計算しながら1時間歩くこと
    ④うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
    ⑤国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
    ⑥逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
    ⑦線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け!
    ⑧がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
    ⑨風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は

    第2章 医療の常識に騙されるな
    ⑩なぜ歩くことは国民運動にならないのか?
    ⑪薬で老化は治りません
    ⑫ライザップより、ウォーザップ! お金は一銭もいらない
    ⑬「骨折=手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな!

    第3章 健康になる歩き方
    ⑭正しく立つ3つのコツ
    ⑮骨盤を意識すること、ありますか?
    ⑯腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
    ⑰〝脊椎ストレッチウォーキング〟のススメ
    ⑱川柳ウォーキングのススメ
    ⑲自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
    ⑳手ぶら恐怖症から卒業しよう
    ?まちをフィットネスセンターにしよう!
    ?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方
    ?障害があっても歩行補助具で歩く
    ?自転車ではダメか? ジョギングでもダメか?

    第4章 歩くと未来が変わる
    ?セロトニン顔をめざそう!
    ?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由
    ?うまく歩くと寿命が確実に延びる
    ?歩行は脳を変え、人生を変える
    ?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから

    最も参考になったカスタマーレビュー
    1.何の利権も生まないことを承知の上で、
    敢えてお医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。
    2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。
    歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から歩くことを実践しようと思う。


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    (出典 www.chikuma-chp.or.jp)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0.net

    ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
    気負わずに継続的に続けましょぅ
    ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

    次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

    スレ建てる際に本文一行目に
    !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
    !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

    前スレ
    ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【ダイエット】ウォーキング&ジョギング ダイエットその2】の続きを読む


    『ウオーキング』についてTwitterの反応


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    (出典:エンタメ総合(デイリースポーツ))



    (出典 www.nakatachuo-park.com)



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